Gym-Pilates

Une séance est dédiée au Pilates, l’autre à la Gym. Il s’agit de 2 activités complémentaires. Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Yandi que la Gym est destinée au travail général du corps en combinant le renforcement musculaire et le cardio-vasculaire. Elle se déroule en trois parties. Une partie échauffement dynamique, suivie d’un corps de séance qui travaille la condition physique, pour finir avec quelques étirements des groupes musculaires travaillés au cours de la séance.