Ateliers Bien-Être

Porté par un certain nombre d’idées, les relations affectives chez les retraités est souvent perçue comme un sujet tabou, suscitant des sentiments ambivalents vis-à-vis de son partenaire mais aussi de sa propre image de soi. Si le vieillissement entraîne effectivement des modifications fonctionnelles et physiologiques, il s’agit de les accepter (sans s’y résigner pour autant), d’adapter son mode de communication comme ses pratiques, en fonction des attentes, des envies et des capacités de chacun.

Les 20 et 21 mai de 10h30 à 12h.

La méthode Pilates est une approche globale de la personne. C’est une activité qui s’adapte à tous. Cette méthode développe la force musculaire profonde, la stabilité, la mobilité de la colonne vertébrale ; elle rétablit l’équilibre musculaire et corrige la posture grâce à des exercices en lien avec la respiration.

Les vendredis 7, 14, 21 et 28 mai de 9h 10h.

Le Yin Yoga est une pratique plus passive du yoga. C’est un yoga doux, adapté à tous, qui agit sur les tissus conjonctifs, les os, les articulations, les cartilages, les fascias et les méridiens. Il permet aussi de détendre le corps, de relaxer le mental et de calmer les esprits. Ce yoga apporte une meilleure connaissance de soi, par l’écoute du corps avec un esprit calme.

Les samedis 15, 22 et 29 mai de 10h à 11h.

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? Votre sommeil est entrecoupé ? Vous êtes convaincu que jamais vous ne retrouverez le sommeil ? Vous trouvez que dormir est une perte de temps ? Vous êtes insomniaque ? Vous cogitez, ruminez ? Syndrome des jambes sans repos (ou impatiences), apnées du sommeil, avance ou retard de phase… ces pathologies perturbent le sommeil et le bien-être. Lors de ces séances, la sophrologue vous propose des pratiques pour améliorer votre sommeil, votre quotidien et votre qualité de vie.

Les 18, 19, 20 et 21 mai de 13h30 à 15h.

Découvrir les bienfaits des huiles essentielles qui apportent confort physique et moral de façon la plus naturelle possible. Cet atelier en 2 séances animé par Maryline va vous permettre de découvrir les huiles essentielles en fonction de la problématique de saison et savoir les utiliser à bon escient mais également les principales huiles essentielles du bien-être et celles de la douleur.

Mardi 18 et mercredi 19 mai de 9h30 à 11h.

Cette activité, ouverte à tous les états de forme, peut être réalisée dans un petit espace avec très peu de matériel. Elle permet de se remobiliser physiquement et d’améliorer son équilibre par des échauffements, du renforcement musculaire, des séquences de danse et des étirements. En plus des bienfaits physiques, vous partagez avant tout un bon moment pendant 1h avec un petit groupe de 6 personnes.

Les lundis et vendredis de 9h30 à 10h30 du 10 mai au 11 juin.