Préserver sa capacité à se déplacer,
changer de position pour son bien-être.

Des ateliers dédiés à la motricité pour renforcer votre équilibre, améliorer votre posture et retrouver confiance dans vos mouvements au quotidien.

Form’Équilibre

Bouger mieux et gagner en énergie grâce à cet atelier de 12 séances d’1h30 !
Expérience dynamique pour renforcer la stabilité, améliorer la posture et retrouver confiance dans ses mouvements.

Attestation sur l’honneur de non contre-indication à la pratique sportive à signer lors de votre inscription.

Un rendez-vous régulier pour échanger, comprendre et agir

Ces ateliers vous permettent d’acquérir des techniques concrètes pour améliorer votre équilibre, votre coordination et votre mobilité.

  • Renforcer votre stabilité et votre équilibre
  • Améliorer votre posture au quotidien
  • Gagner en confiance dans vos mouvements
  • Échanger avec d’autres participants

Les lundis
du 12 janvier au 30 mars 2026
(pas de séance durant les vacances scolaires)

De 10h à 11h30

avec
Gilles ROUDEILLA

à l’Espace Prévention

Éveil Sensoriel

Méthode Feldenkrais

Prise de conscience de son corps et de ses sensations grâce à la Méthode FeldenkraisTM, permettant d’explorer et d’améliorer le mouvement.

Attestation sur l’honneur de non contre-indication à la pratique sportive à signer lors de votre inscription.

Une approche en douceur pour retrouver mobilité et bien-être

Cet atelier propose une pratique basée sur des mouvements lents et progressifs qui respectent le rythme de chacun. Vous apprendrez à écouter votre corps tout en développant votre amplitude articulaire dans un environnement bienveillant.

  • Améliorer l’amplitude articulaire
  • Développer votre souplesse en douceur
  • Retrouver l’aisance dans vos mouvements
  • Pratiquer en toute sécurité

Les lundis
du 5 janvier au 8 juin 2026
(pas de séance durant les vacances scolaires)

De 14h40 à 15h40

avec
Anne HEDERICH

Tarifs
Club : 71€ | Accueil : 85€ | Aspa : 36€

à l’Espace Prévention

Méthode Motricité, Posture, Voix, Bien-être (MPVB)

Atelier de 8 séances pour prendre conscience de la relation entre la respiration, la posture et le son de sa voix — et ainsi devenir l’acteur autonome de sa santé et de sa réussite. Méthode globale, innovante et accessible à tous, subventionnée par la Commission des Financeurs des Alpes-Maritimes.

📅 Réunion d’information gratuite — Vendredi 10 avril à 14h30 à l’Espace Prévention
Venez découvrir la méthode avant de vous inscrire !

Attestation sur l’honneur de non contre-indication à la pratique sportive à signer lors de votre inscription.

Les bienfaits

Une méthode unique qui relie corps, souffle et voix pour vous aider à vous sentir mieux dans votre quotidien — sans prérequis, sans effort excessif, à votre propre rythme.

  • Améliorer votre posture et votre équilibre au quotidien
  • Développer une respiration consciente et libérer la voix
  • Renforcer la confiance en soi par le mouvement et le son
  • Accessible à tous, de 0 à 99 ans, sans condition physique
Du 17 avril au 29 mai 2026
17 avr · 21 avr · 24 avr · 28 avr · 30 avr
21 mai · 22 mai · 29 mai
14h00 à 16h30
Chaque séance dure 2h30
Marie-Pierre VALS-BUSSO
Intervenante certifiée méthode MPVB
Offert sur inscription
Subventionné par la Commission des Financeurs des Alpes-Maritimes
Espace Prévention
Réunion d’info le vendredi 10 avril à 14h30

Yoga sur Chaise

Ces séances permettent de remettre le corps en mouvement, d’améliorer l’exécution des poses, et ainsi évoluer progressivement vers des postures debout ou au sol.

Attestation sur l’honneur de non contre-indication à la pratique sportive à signer lors de votre inscription.

Les bienfaits du yoga adaptés à tous

Le yoga sur chaise est une approche accessible qui permet de profiter des bienfaits du yoga sans contrainte physique. Cette pratique douce favorise la détente, améliore la respiration et renforce la connexion corps-esprit, tout en restant confortablement assis.

  • Améliorer votre souplesse en douceur
  • Développer une respiration consciente
  • Favoriser la détente et la relaxation
  • Accessible à tous les niveaux

Les mercredis
du 7 janvier au 10 juin 2026
(pas de séance durant les vacances scolaires)

De 9h à 10h

avec
Caroline BERCOVITZ

Tarifs
Club : 71€ | Accueil : 85€ | Aspa : 36€

à l’Espace Prévention

Conditions d’Annulation

Si vous décidez d’annuler un cours, merci de prévenir rapidement votre club d’inscription. Les demandes ne prendront effet qu’à partir de ce moment-là.

  • Frais d’annulation : Une somme de 5€ est retenue pour toute annulation, sauf hospitalisation (sur présentation d’un certificat).

  • Les remboursements et les avoirs sont générés au prorata de la période de participation. Pour en bénéficier, présentez les pièces justificatives suivantes : un certificat d’hospitalisation ou de contre-indication de la pratique, le ticket de paiement, un RIB à votre nom.

  • Pour les conférences, aucune annulation ne sera prise en compte 3 jours ouvrables avant la date, sauf hospitalisation.

  • Pour les autres motifs d’annulation, un avoir ou remboursement pourra être envisagé si des personnes sont inscrites en listes d’attente. Cet avoir est disponible 9 mois à compter de la date d’annulation.

  • En cas de chèque rejeté, les frais bancaires sont à la charge de l’adhérent.